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浙江省儿童医院心理科-多动症专-李荣-杨荣旺预约挂号

2022-08-10 16:03:52   来源:   

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    鼻炎患者一直为鼻炎而困扰,严重影响着我们的工作和生活。那么在我们日常生活中,有什么行为会引发鼻炎呢?

    熬夜

    熬夜会使人过度疲劳,这时阳气就会上浮,失去控制。我们经常感到鼻腔内干燥、干痒,不停打喷嚏,就是鼻腔粘膜太干燥了,也就是阳气上浮的结果。如果时常有鼻腔干燥、出血等情况,就应该多多注意休息,保证睡眠,保护阳气。

    撸鼻涕

    感冒流鼻涕是很正常的行为,很多人就是捏住两边鼻子,使劲往外冲鼻涕,这很容易造成鼻窦炎、中耳炎、耳鸣等问题。

    正确方式为:身体略向前倾,一只手压一侧鼻孔,另一侧鼻孔轻轻向外鼓气,让鼻涕自然流出,然后再换另一侧。

    饮食

    慢性鼻炎是痰湿上蒙清窍导致的,而痰湿则跟人的饮食有关了,暴食暴饮,过于喜爱肉食、油腻、甜食,都会导致脾胃负担加重,脾气壅滞而痰湿内生。因此,饮食习惯是鼻炎的罪魁祸首之一,生活中应做出适当调整。

    吃饭八分饱,以素为主,以荤为辅,合理安排膳食结构,脾胃功能健壮了,痰湿自去,这样不仅能减肥还能缓解鼻炎、腺样体肥大等疾病。

    预防方法

    01冬季注意保暖,减少在户外的时间,避免大风天外出,必须外出时戴口罩,回家及时热水浴室内外的温差不要过大,室内温度以18℃为宜,注意通风换气,保持室内空气清新。

    02阳光充足时,多晾晒被褥,可以杀灭螨虫,定期更换、清洗床单被罩。预防感冒,根据气温注意加减衣物,不要淋雨,衣服湿了及时更换,避免过度疲劳。

    03远离各种过敏原,对花粉过敏的人,要少去花草树木茂盛的地方。温水清洗鼻腔,保持鼻粘膜湿润。

    04保持良好心态,积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。

    05少吃寒凉食物:中医认为,鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强,诱发过敏性鼻炎。


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